先日、元モーニング娘。の石川梨華さんが、産後-18kgのダイエットに成功したとニュースで取り上げられ、話題になっていますね。
産後の体重（ダイエット）は、多くのお母さんたちが悩んでることだと思います。
私もその1人で、妊娠前の体重から10kg増え、産後直後の体重測定で生まれた子ども分しか減っていなかったことに驚愕したのを覚えています。
そして、その後体重が戻らない…現在進行形です（苦笑）
羊水とか胎盤とか重さないんですか！？って思ったなぁ
石川さんも、産後の体重がなかなか減らないことを悩んでいらしたそうで、この度18kgの減量に成功されたとのこと、本当にすごいです！
分かっちゃいるけど、子育てしながらのダイエットって本当に大変。
時間に追われて運動する時間なんてないよ・・・
隙間時間って言っても、やることありすぎて猫の手もかりたいほど忙しい
睡眠時間足りなさすぎて…少しでいいから寝かせてくれ・・・
自分のことはついつい後回しになってしまいますよね。
石川さんも現在2人のお子さんがいらっしゃいますが、子育てしながらどうやって18kgもの減量に成功したのでしょうか。
この記事では、そんな石川さんのダイエット方法を徹底的に調査してみましたので、ぜひ参考にしてみてください！
石川梨華 – プロフィール
| 名前 | 石川 梨華（いしかわ りか） |
| 生年月日 | 1985年（昭和60年）1月19日 |
| 血液型 | A型 |
| 出身地 | 神奈川県横須賀市 |
| 身長 | 157cm |
| 趣味 | ネイルアート・ダイビング・料理・映画鑑賞 |
石川梨華さんは、加護亜依さん・辻希美さん・吉澤ひとみさんと一緒に第4期生としてモーニング娘。に加入しました。
とにかくかわいい#モーニング娘ゴナゴトフォトブック#モーニング娘4期 #石川梨華 #吉澤ひとみ #辻希美 #加護亜依 pic.twitter.com/1m2qSkRz9d
— moka (@pucchiyoshi) July 14, 2022
2005年にモーニング娘。を卒業後は、タレントとして幅広く活躍。
2017年にプロ野球選手の野上亮磨さんと結婚して、2018年に第一子男児、2020年に第二子男児を出産しています。
全盛期から現在までの体重
石川梨華さんの体重は非公表となっています。
身長や当時の体型から、全盛期の頃の体重は、おそらく45kg前後ではないかと推測します。
昔の写真集を今更ながら集めているんだけれど、4期が揃ってる写真を見つけると本当に嬉しくて。あああこれ買って良かったー！ってなる😭😭😭#モーニング娘 #モーニング娘4期 #石川梨華 #吉澤ひとみ #辻希美 #加護亜依 #ハロプロ pic.twitter.com/mu7rOo6dlz
— Rika (@mm_w_bon) February 27, 2019
腕とかウエストとか、細すぎですよね。全てが引き締まっている！！まさにパーフェクトボディです。
2017年の結婚した時期くらいから、世間では「劣化した」や「太った」など言われるようになりましたが、私個人的には、全然許容範囲でしょ！なんなら健康的になって可愛さ増してますが！？と思いました。
写真撮る角度とかで実際より大きく見えることだってあると思うんだよね
当時の写真が見たい方は、コチラをどうぞ。
ご本人のブログでは、長男出産時に+15kgして1年で10kg戻し、次男出産で+10kgしてまたまた1年で10kg戻したが、長男の時に増えたあと5kgがなかなか戻らない。と綴っています。
そこから、半年かけて出産前の体重に戻し、さらにそこから半年かけて3kg減量したそうです。
妊娠前が何キロだったのかわかりませんが、最近の写真から40kg台ではないかと推測します。
長男が私の二の腕を触りながらママ〜プニプニだねって言った（笑）
石川梨華 公式ブログより
こんなに細くて綺麗なママなのに！長男くん、厳しめですね。
具体的なダイエット方法と成功ポイント
具体的なダイエット方法は公表されていませんでした。
ですが、ブログやインスタグラムから、食事にはとても気をつけられているように思います。
パクチーサラダがよく出てきている印象です
「体重は戻ったが見た目が・・・」とのことで筋トレも実施されているようです。
直近のインスタグラムでは、チューブを購入したとも書いてありました。
上記のことから、主に「食生活の見直し」と「筋トレ」をメインに減量したと推測されます。
食事の内容に関して、よくブログに「夜ごはん」と投稿されていますので、興味のある方はご覧になってみてください。
ここまでは、よくあるダイエットの内容ですが、一番大変なのは継続することです。
石川さんは、子育てもしながらどのようにしてモチベーションを保ち、継続したのでしょうか。
先月に投稿されたインスタグラムによると、ダイエットする明確な理由ができたことが頑張れた秘訣だそうです。
さらに、短期的に痩せるのではなく、長期的に減量していることから、焦らずにダイエットに取り組めたのかもしれませんね。
ちょうど一年前今年の1月にバースデーイベントをやりたい！
ファンのみんなに会いたい！
なら痩せなきゃだから絶対痩せる！
石川梨華オフィシャルインスタグラムより
明確な目標があると人間って頑張れるんですね。
石川さん自身も、「子育てで自分のことは後回しになり、ダイエットできない理由にしていた」とのこと。
そこから目標を持ってダイエットに挑み、目標を達成する石川さん、本当にすごいです。尊敬します！
まとめ
産後はホルモンバランスも崩れやすく、慣れない育児との格闘や睡眠不足、なんでもないことでイライラしては自分を責めてしまったり、毎日あっという間にすぎてしまいますよね。
私も石川さんを見習って、自分と向き合ってみて、無理せず少しずつできることから始めてみようかなと思いました。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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